Цианокобаламин

Содержание в продуктах (http://ndb.nal.usda.gov/ndb/nutrients/index USDA) (на 100 г) : печень говяжья — 60, печень свиная — 26 мкг, осьминог - 20 мкг, сельдь, копченая — 18.7 мкг, печень куриная — 16.58 мкг, сельдь - 13 мкг, мидии - 12 мкг, скумбрия — 8.71 мкг, говядина  — 1.64 -5.48 мкг, сыр (швейцарский) - 1.6-3.34 мкг, баранина — 2-3 мкг, индейка (филе) - 1.6 - 2 мкг, яйцо (желток) - 1.95 мкг, окунь  — 1.9 мкг,   сыр (гауда) — 1.54 мкг, карп — 1.5 мкг, креветки - 1.1 мкг, треска — 0.91 мкг, яйцо куриное — 0.89 мкг, сыр (чеддер) - 0.83 мкг,творог — 0.45 мкг, цыплята-бройлеры — 0.2-0.7 мкг, молоко — 0.4 мкг, йогурт — 0.4-0.7 мкг,   сметана — 0.4 мкг,